PROCHAINE PAUSE
Prêt à commencer ?
50:00AVANT DE BOUGER
Le cycle démarre pendant les heures de travail lorsque l’application est ouverte.
VOTRE JOURNÉE, À VOTRE RYTHME
Bonjour, prenez soin de vous.
Un peu de mouvement, régulièrement. C’est déjà beaucoup.
À VENIR↗
✳
Marche sur place
Un mouvement simple pour délier le corps.
✺
À RETENIR
Allez à votre rythme. Respirez naturellement et arrêtez en cas de douleur ou de malaise.
VOTRE PROGRESSION
Aujourd’hui
Mis à jour avec vos activités
Temps assis estimé
0 minDepuis le démarrageActivité réalisée
0 minPauses réalisées
0Pauses actives validéesCette semaine
0 minActivité enregistréeBOUGER EN DOUCEUR
Bibliothèque d’exercices
À votre rythme · vélo d’appartement en option
Renforcement uniquement après vérification du contrôle de votre tension et avis médical adapté. Les durées d’activité ne sont pas des mesures médicales.
UN JOUR APRÈS L’AUTRE
Historique
ACTIVITÉ ENREGISTRÉE
Votre progression
Minutes réalisées par jour, selon les exercices que vous avez validés.
Durées déclarées, sans mesure d’intensité. Un jour sans activité enregistrée est représenté par zéro.
Exercices réalisés
ADAPTER À VOTRE RYTHME
Paramètres
Les sons accompagnent les changements d’étape. Sur mobile, touchez « Activer et tester le son » ; le mode silencieux, le volume ou la suspension de l’application peuvent empêcher leur lecture.
Les notifications locales ne fonctionnent que lorsque l’application peut s’exécuter ; elles ne sont pas garanties si elle est fermée ou suspendue. Sur iOS, les notifications web nécessitent l’ajout à l’écran d’accueil et une infrastructure Web Push. Le mode distant n’est pas configuré. Aucun compte ni transmission de données de santé.